ФОТО: CORBIS
Жан-Клод Ка
милльФрансуа
і
I
Ван Варенбергро-
В
1979 году Жан-Клод стал чемпионом Евро-
пы по карате в среднем весе среди юнио-
ров, а в 1980-м чемпионом Европы среди
профессионалов. Затем 2-3 года он увле-
кался модным тогда кикбоксингом, но
особых высот в нем не достиг.
До того как стать каратистом, Ван Дамм 5 лет за-
нимался классическим балетом.
В Брюсселе руководил собственным фитнес-
клубом "Калифорния". В 1981 году его продал, раз-
велся с женой и поехал покорять Голливуд. На пер-
вых порах дрался на подпольных рингах под псевдо-
нимом Мускулы из Брюсселя, водил такси и был вы-
шибалой в клубеуЧака Норриса.
і
і
:
:
Дебютным фильмом Ван Дамма стал культовый в
категории "кино про каратистов" "Не отступать и не
сдаваться", где он сыграл советского кикбоксера
Ивана Крушинского.
Всего на счету бельгийского актера 43 картины,
последняя вышла в 2008 году. Называется "ЖКВД",
где Жан-Клод сыграл пародию на самого себя.
Любимый кинотрюк - поперечный шпагат. Бла-
годаря такой растяжке спортсмен-актер сидел меж-
дудвумя стульями ("Кровавый спорт”), отбивал 200-
литровую бочку ("Двойной удар") и лупил врага в
прыжке с разворота ("Универсальный солдат"). Кста-
ти, именно сидя на шпагате, Ван Дамм уговорил про-
і
дюсера дать ему роль в культовом "Кровавом спорте".
дился18 октября
1960 года в приго-
роде Брюсселя,
Рост175 см.
Вес 82 кг.
Жан-Клод сменил
фамилию в честь
американского
продюсера, кото-
рый помогал ему
на заре карьеры
в Голливуде.
Знает 5 языков:
нидерландский,
французский, не-
мецкий, англий-
ский и испанский.
Благодаря этим упражнениям ты (при должном рвении) научишься садиться
на поперечный шпагат не хуже Ван Дамма. Выполняй их не реже 4-5 раз в неделю.
двойной
в ы п а д
:
поставь
ноги на ширину двух шагов,
наклонись и схвати руками ступ-
ни, ноги согни в коленях.Делай
осторожные качающиеся дви-
жения вправо-влево, не отрывая
при этом ступни от пола и не под-
нимая таз вверх, 15-20 раз.
М ОДИФ ИЦИРОВАННАЯ
л я
-
г у ш к а
:
встань на колени,
руки на пол, сведи ступни. Разве-
ди колени и постарайся опустить-
ся тазом на пол. Задержись в мак-
симально глубокой позиции на
30 секунд. Отдохни минуту и по-
втори упражнение еще 2-3 раза.
ноги
в р о з ь
:
с я д ь
на пол, вы-
прями ноги перед собой
и разведи их в стороны. С прямой
спиной наклонись вперед и по-
старайся коснуться пола локтя-
ми. Задержись в этом положении
на 30 секунд, отдохни и повтори
упражнение еще 2-3 раза.
УПРОЩ ЕННАЯ СТОЙКА
с л у г и
:
обопрись на одну ногу, вто-
I
рую отставь в сторону, носок
I
вверх. Перекатись на другую ногу,
|
опираясь на руки, почти без по-
|
мощи ног. Сделай 15-20 повторов.
Epidem.ru
JournaI-plaza.net
ЯНВАРЬ 2009
*7
